L’arrivo del caldo e dell’afa estiva non necessariamente deve coincidere con l’abbandono degli allenamenti. Anche durante l’estate è infatti possibile massimizzare l’efficacia del proprio workout, evitando che le elevate temperature costituiscano un freno all’attività fisica. Ma come fare? Come allenarsi anche durante l’estate?
Chi non vorrebbe tornare in forma con soli 10 minuti al giorno di allenamento? Scopriamo insieme i benefici degli esercizi isometrici.
Le nostre articolazioni sono strutture complesse costituite da muscoli, legamenti, tendini e altri tessuti. Lesioni o danni a un’articolazione possono influenzare una qualsiasi di queste strutture, a volte rendendo difficile individuare la fonte del dolore. Scopri quali sono i segni e i sintomi del dolore articolare
Nella prevenzione del diabete grande importanza rivestono una dieta equilibrata e una regolare attività fisica. La chiave per combattere il diabete sarebbe da individuare nel cibo che mangiamo. Infatti proprio dai i cibi mangiati nel corso della giornata dipende l’andamento della glicemia.
La tecnologia e i corsi online ci hanno fatto capire che la palestra non è l’unica soluzione che ci garantisce risultati. Possiamo allenarci dove e quando vogliamo anche con programmi di esercizi online ed ottenere, comunque, risultati straordinari. Vediamo come cambierà il nostro modo di fare allenamento.
In questo articolo vedremo quale ginnastica mamma e neonato è più adatta e quali esercizi si possono fare insieme anche in base agli interessi personali, alle proprie predisposizioni senza escludere la possibilità di farlo da casa seguendo dei corsi attraverso il web.
Sgonfiare l’addome è un obiettivo di fitness comune a molte persone. Questi rimedi naturali, abbinati ad una sana alimentazione, ti aiuteranno ridurre il grasso e tonificare i muscoli, così da avere un addome più magro e meglio definito. Ci sono numerosi rimedi naturali per sgonfiare l’addome.
Lo stress è uno dei mali della nostra epoca che spesso viene sottovalutato. Oggi è davvero difficile non essere stressati. Le pressioni dall’ambiente esterno, i ritmi frenetici di vita, l’incertezza quotidiana. Ma come fare per tenere a bada lo stress e quali sono i sintomi dello stress? Ecco a seguire le risposte
Diffuso nelle palestre italiane già da qualche anno, il Tabata Workout o Metodo Tabata è un allenamento ad alto dispendio energetico. Ma di cosa si tratta esattamente? È davvero efficace per dimagrire? Scopriamolo insieme.
Uno stile di vita corretto con sport e alimentazione equilibrata e sana previene diverse malattie e permette di mantenersi in forma e in salute a lungo. Chi fa regolare attività sportiva dovrebbe sapere quali sono i cibi migliori da consumare e quali sarebbe meglio evitare. Mangiare in modo corretto quando si fa attività fisica è …