Workout: tutto quello che devi sapere per allenarti al meglio e tornare subito in forma
Il workout è una forma di allenamento da casa, utile per perdere peso e sviluppare la vostra massa muscolare. Vediamo come funziona.
I 5 migliori fitness tracker sotto i 40 euro
I fitness tracker sono il modo più semplice per monitorare la tua salute con facilità e a costi contenuti. Vediamo i migliori sotto i 40 euro.
Restare in forma: come allenarsi anche d’estate
L’arrivo del caldo e dell’afa estiva non necessariamente deve coincidere con l’abbandono degli allenamenti. Anche durante l’estate è infatti possibile massimizzare l’efficacia del proprio workout, evitando che le elevate temperature costituiscano un freno all’attività fisica. Ma come fare? Come allenarsi anche durante l’estate?
Esercizi isometrici: come tornare in forma con 10 minuti al giorno
Chi non vorrebbe tornare in forma con soli 10 minuti al giorno di allenamento? Scopriamo insieme i benefici degli esercizi isometrici.
Dolore articolazioni dopo lo sport: come intervenire
Le nostre articolazioni sono strutture complesse costituite da muscoli, legamenti, tendini e altri tessuti. Lesioni o danni a un’articolazione possono influenzare una qualsiasi di queste strutture, a volte rendendo difficile individuare la fonte del dolore. Scopri quali sono i segni e i sintomi del dolore articolare
Alimentazione e diabete: 5 alimenti per combatterlo
Nella prevenzione del diabete grande importanza rivestono una dieta equilibrata e una regolare attività fisica. La chiave per combattere il diabete sarebbe da individuare nel cibo che mangiamo. Infatti proprio dai i cibi mangiati nel corso della giornata dipende l’andamento della glicemia.
Fitness online: come cambierà il modo allenarsi
La tecnologia e i corsi online ci hanno fatto capire che la palestra non è l’unica soluzione che ci garantisce risultati. Possiamo allenarci dove e quando vogliamo anche con programmi di esercizi online ed ottenere, comunque, risultati straordinari. Vediamo come cambierà il nostro modo di fare allenamento.
Ginnastica mamma e neonato: gli esercizi da fare insieme
In questo articolo vedremo quale ginnastica mamma e neonato è più adatta e quali esercizi si possono fare insieme anche in base agli interessi personali, alle proprie predisposizioni senza escludere la possibilità di farlo da casa seguendo dei corsi attraverso il web.
Come sgonfiare l’addome: 5 rimedi naturali
Sgonfiare l’addome è un obiettivo di fitness comune a molte persone. Questi rimedi naturali, abbinati ad una sana alimentazione, ti aiuteranno ridurre il grasso e tonificare i muscoli, così da avere un addome più magro e meglio definito. Ci sono numerosi rimedi naturali per sgonfiare l’addome.
Gestire lo stress: le migliori strategie per prevenire l’ansia
Lo stress è uno dei mali della nostra epoca che spesso viene sottovalutato. Oggi è davvero difficile non essere stressati. Le pressioni dall’ambiente esterno, i ritmi frenetici di vita, l’incertezza quotidiana. Ma come fare per tenere a bada lo stress e quali sono i sintomi dello stress? Ecco a seguire le risposte